El nacimiento de un bebé es una aventura en la que se ven
inmersos muchos padres, que se sienten a la vez llenos de alegría y de muchas
dudas e inseguridades.
Las mujeres en el postparto pueden sentir un cóctel de
sentimientos y emociones muchas veces contradictorios, fruto de las subidas y
bajadas hormonales, del cansancio acumulado, de la alegría de tener al nuevo
bebé, de las inseguridades que nos hace sentir la nueva experiencia.
Si bien la mayoría de las veces que hablamos del postparto y
de los padres primerizos hablamos de los cuidados del bebé (que son muy
importantes) hoy nos vamos a centrar en el cuidado de la madre, vamos a dar una
serie de consejos para que las madres se cuiden, piensen un poco en ellas
mismas. Porque para que una madre cuide bien a su bebé es fundamental que ella
se encuentre bien.
Esto, mamá, va por ti:
No te abandones ahora que acabas de ser madre, ten en cuenta
que mimarte y cuidarte es fundamental para poder encargarte bien de tu bebé:
PIDE AYUDA: Intenta que tu pareja, tu madre, una amiga estén
cerca de ti estos primeros días para que te ayuden en todo lo que necesites.
DELEGA: No te responsabilices de todo, anima a las personas
que tienes a tu alrededor a colaborar en el cuidado del bebé: el baño, el
cambio del pañal, llevarle al pediatra puede ser realizado por otras personas,
sobre todo tu pareja.
ESTABLECE PRIORIDADES: Céntrate en reponerte y en disfrutar
de tu bebé y olvídate de otros asuntos como tener la casa reluciente y
ordenada.
NO TE AISLES: Aprovecha los paseos de tu hijo para
relacionarte con otras mamás, busca grupos de crianza y lactancia.
CUIDATE: Acude a un centro para realizar ejercicio físico
como pilates, o gimnasia abdominal hipopresiva o yoga en los que sin separarte
de tu hijo puedas recuperar la forma física, relacionarte con otras mamis y
liberar endorfinas, para verte mejor.
SIENTETE GUAPA: es importante que te veas bien, muchas veces
un cambio de look es la mejor terapia. Ponte ropa con la que te veas y sientas
bien, arréglate aunque no tengas pensado ir a ningún sitio especial.
Un saludo, Sara.
